Rita Zijlstra en Rijn Vogelaar hebben in hun boek ‘Digital Wellbeing @ Work’ een mooi evenwicht beschreven hoe je digitaal welzijn kunt bereiken. We zijn digitaal vrijwel altijd en overal verbonden met elkaar, ons werk, de wereld om ons heen. Dat geeft onbegrensde mogelijkheden. Maar digitalisering kent ook heel wat dilemma’s. Welke dat zijn en hoe je daarmee om kunt gaan, dat lees je in dit boek. Zeer de moeite waard en geen wijzende vingertjes.
Het feit dat we meestal bereikbaar zijn, wil natuurlijk niet zeggen dat we ook altijd beschikbaar moeten zijn. Maar dat laatste lijken we nogal eens te vergeten. Dat scherm waar we zo’n innige relatie mee hebben, kunnen we maar moeilijk weg leggen. Hoe klein het soms ook is, het beslaat een enorme plek in ons leven.
Ik geef het toe. Ook ik voel me naakt zonder mijn telefoon. Dat ding sleep ik overal mee naartoe. Even mijn social media checken, iets opzoeken, gewoon pakken om te zien of ik geen oproep heb gemist. Ik ga terug naar huis als ik halverwege merk dat ik hem niet bij me heb. En dan zijn er verder nog de tablet en laptop die stevig met mij verbonden zijn.
Aan de ene kant geeft het ongekende mogelijkheden. We kunnen digitaal contact opnemen en elkaar zien. Het maakt niet uit waar je ter wereld bent. Als er internet is, dan is er contact mogelijk. Hartstikke fijn natuurlijk. Zeker als je contact wilt houden met je familie of vrienden. Maar zakelijk… Tijdens je vakantie… Het lijkt toch heel gewoon dat je altijd ‘aan’ staat.
Op aanraden van de auteurs van het boek, las ik nu af en toe een digitale detox in. Telefoon op stil en op respectabele afstand van mijn armen. Laptop offline. Schrijven kan prima zonder digitale stoorzenders. Af en toe gewoon even een half uurtje niets. Lekker muziekje aan en wegdromen. Dat kostte de eerste dagen beslist moeite. Laten we het ontwenningsverschijnselen noemen, maar oefening baart kunst. Inmiddels past het in mijn dagelijkse routine.
Vogelaar en Zijlstra hebben overigens niets tegen digitalisering. Waarom ook? ‘De afgelopen twintig jaar is onze kennis over het brein enorm gegroeid. In dezelfde periode heeft de digitale wereld een explosieve ontwikkeling doorgemaakt. Dit boek brengt beide ontwikkelingen samen en onderzoekt de impact daarvan op ons werk en leven.’
Het boek ‘pleit niet voor minder technologie, maar voor slimmer gebruik, zodat we energieker, productiever en gelukkiger werken en leven.
Een mooi boek om evenwicht te vinden in ons digitaal welzijn. Mij heeft het vooralsnog prima geholpen.
Lynn van de Steen
Over de auteurs:
Rijn Vogelaar is sociaal psycholoog, auteur en spreker.
Rita Zijlstra is gepromoveerd klinisch neuropsycholoog en bestuurder bij Zorg van de Zaak Netwerk.
Uitgever: Van Duuren Management
ISBN: 9789089657961
192 pagina’s